Jaana Rhythmsワークアウトで持久力、筋力、バランス、柔軟性を徐々に構築するためのいくつかのヒントを次に示します。
ヒント1：一度に1つの体の部分を動かして、各Jaana Rhythmsドリルを実行します。4つの異なる方法でそれを行うことができます：
コアマッスルを使用してのみドリルをダンスします。腰と胸郭を異なるリズムとテンポで動かしてください。足や腕をまったく動かさないでください。
足を使ってドリルを踊ってください。腰、胸郭、腕を動かさないでください。背筋をまっすぐにし、首を長く保ちながら、足をシャッフルします。
腕だけを動かしてドリルを踊ります。腰、胸郭、足を動かさないでください。このドリル中は、椅子に立ち上がるか座ることができます。
2つの身体部分を1つに組み合わせてドリルを踊ります。体+足（腕なし）または体+腕（足なし）のいずれか。
ヒント2：Jaana Rhythmsドリルで高強度の実行を実行しないでください。各プログラムの中強度のお手本に従ってください。心拍数を上げながら体を動かす方法を紹介します。
ヒント3：最初は、小さな動作範囲で身体を動かします。動いているときの身体の感じ方に注意し、徐々に可動域を広げてください。
ヒント4：Jaana Rhythmsのエクササイズの動きで無理をする意味はありません。少しづつ長期に続ける大切さを忘れないでください。エクササイズは常に楽しく、快適で、元気づけられるように感じる必要があります。常にあなたの体に耳を傾けてください。減速、加速、停止のタイミングがわかります。
ヒント5：FacebookでBody FX Transformation Clubにサインアップしてください。私たちは常に新しいビデオをグループにアップロードしています。これらのビデオは、基本的な動きを学習することを目的としており、Jaana Rhythmsの学習に非常に役立ちます。
